Schon in dem Märchen von Schneewittchen wird deutlich, dass wir Menschen und wir Frauen was unser Äußeres betrifft, mit anderen vergleichen.

Heute im Zeitalter der Sozialen Medien, die uns per Knopfdruck mit der ganzen Welt unpersönlich verbinden, wir scrollen hunderte von Fotos und Video von anderen Menschen, wie sie leben, was sie essen, wie sie reisen, welche Mode sie tragen oder wie sie sich schminken und stylen. Dabei sind viele der Fotos bearbeitet, mit unrealistischen Filtern, die die Haut wie ein Barbiepuppe aussehen lassen. Dann können wir das ganze bewerten mit einem trügerischen Herzen oder schreiben ein Kommentar darunter.

Mittlerweile vergleichen wir uns also nicht mehr mit den Frauen, die wir damals in unserem Dorf oder Stadt kennen gelernt oder gesehen haben, sondern mit der ganzen Welt. Auch sehen wir nur gefiltertes Material, nur Momentaufnahmen, von dem, was uns die anderen sehen lassen wollen.

Ob das nun unser Selbstwertgefühl stärkt? Was meinst du?

Ich denke nicht. Ich denke eher das Gegenteil ist der Fall.

Wir schauen in den Spiegel und ohne Achtsamkeit laufen da ganz unbewusste Prozesse ab, die vorwiegend unseren Selbstwert schwächen.

Wenn wir Achtsamkeit mit unserer täglichen Beautyroutine verbinden, trainieren wir ganz wach zu sein in diesem Moment. Wir halten einen Moment inne oder endschleunigen um das was wir tun mit einer bestimmten Haltung zu tun, und zwar nicht-urteilend, währenddessen können wir auch unsere Empathie stärken, in dem wir Mitgefühl für uns selbst üben, dass zugleich unsere allgemeine Mitgefühlsfähigkeit stärkt.

Denn wie heißt es so schön: „ What we practice grows stronger“.

Alle Dinge, die wir regelmäßig wiederholen, werden irgendwann eine Gewohnheit.

Welche positive Eigenschaft, möchtest du eine Gewohnheit werden lassen?